Sokan hallottunk már arról, hogy a B12-vitamin fontos az idegrendszer egészsége szempontjából. Különösen idősebb korban figyelmeztetnek az orvosok arra, hogy figyeljünk a B12 szintünkre, mert hiánya fáradtságot, memóriazavarokat vagy akár idegrendszeri problémákat is okozhat.
De mi van akkor, ha a laboreredményünk azt mutatja: minden rendben van?
Egy új amerikai kutatás szerint ez még nem jelenti azt, hogy valóban védve vagyunk az időskori szellemi hanyatlástól.
Mi történt pontosan?
A Kaliforniai Egyetem (UCSF) orvosai 231 egészséges idősebb embert vizsgáltak meg. A résztvevők átlagosan 71 évesek voltak, és egyiküknél sem diagnosztizáltak demenciát vagy memóriaproblémákat.
Mindenkinél megmérték a B12-vitamin szintet, és az eredmények azt mutatták: a legtöbb résztvevő értékei bőven a hivatalos határértékek fölött voltak.
És mégis: azoknál, akiknek a B12 szintjük alacsonyabb volt a többiekhez képest, lassabb gondolkodást, gyengébb vizuális reakcióidőt, és agyi képalkotó vizsgálatokkal több károsodott fehérállományi területet találtak.
Mit jelent ez egyszerűen?
➡️ Hiába „normális” a laboreredmény, előfordulhat, hogy az idegrendszerünk mégis kezd „elfáradni”.
➡️ A B12-vitamin szint nem fekete-fehér dolog: nem elég az, hogy nem vagyunk hivatalosan „hiányosak”. Lehet, hogy a mi szervezetünknek több B12-re lenne szüksége ahhoz, hogy jól működjön.
➡️ A tudósok szerint az idősebb emberek idegrendszere érzékenyebb lehet a B12-vitamin alacsonyabb szintjeire, még akkor is, ha ez az érték a papíron rendben van.
Mi a tanulság?
- Érdemes odafigyelni a finom jelekre: ha valaki gyakran fáradt, feledékeny, bizonytalan a mozgása, vagy romlik a koncentrációja, érdemes lehet B12-vitamin pótlásán is elgondolkodni.
- Nem csak a laborérték számít – fontos a tünetek figyelése is.
- Az orvosok valószínűleg a jövőben nem csak a „referenciaértékeket” fogják nézni, hanem azt is, hogy adott esetben egy idősebb embernek magasabb B12-szintre lehet szüksége a jó közérzethez és szellemi frissességhez.
Mit tehetünk mi magunk?
✅ Beszéljünk orvosunkkal a B12-vitamin szintünkről, különösen 60 év felett.
✅ Ne féljünk rákérdezni arra, hogy van-e értelme egy „óvatos” B12-pótlásnak, még akkor is, ha a laborunk jó.
✅ Figyeljünk a szervezetünk jelzéseire – hiszen nem a papír, hanem mi magunk tudjuk legjobban, hogyan érezzük magunkat.
Kérdésed van? Vedd fel velünk a kapcsolatot!
