D-vitamin és alvászavar: hogyan befolyásolja a hiány az alvásminőséget?

A Healthline cikke szerint a D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható az alvászavarok, például az álmatlanság (insomnia) fokozott kockázatával. Bár a pontos mechanizmus még nem teljesen ismert, a kutatások arra utalnak, hogy a D-vitamin szerepet játszik az alvás szabályozásában, többek között a melatonin termelésén keresztül, amely hormon kulcsfontosságú az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában. A D-vitamin s az alvás