A ragyogó bőr titka: Kollagén és hialuronsav – belülről szépülni

Az idő múlásával mindannyian észrevesszük az apróbb jeleket: finom vonalak, fáradtabb megjelenés, a bőr rugalmasságának csökkenése. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy természetes és tudományosan alátámasztott módja annak, hogy a bőröd ne csak ápoltnak, de valóban fiatalosnak is tűnjön – hosszú távon?

Ez a titok nem más, mint a kollagén és hialuronsav kombinációja – lehetőleg kapszula formájában, hogy valóban belülről támogassa bőröd szépségét.

Miért éppen kollagén és hialuronsav?

Kollagén – A bőr szerkezetének alapja. Ez a fehérje felelős a feszességért és rugalmasságért. Sajnos 25 éves kor után elkezd csökkenni a szervezetünk kollagéntermelése, ami idővel ráncokhoz és petyhüdtséghez vezet.

Hialuronsav – Az igazi hidratálóbajnok! Egyetlen molekula akár ezerszeres súlyát is képes vízben megkötni, így gondoskodik a bőr puhaságáról és telt megjelenéséről.

Mit mond a tudomány?

A legfrissebb kutatások nem hagynak kétséget:

🔬 Egy 2024-es vizsgálat szerint azok, akik 6 héten keresztül alacsony molekulatömegű kollagént szedtek, látványos javulást tapasztaltak bőrük rugalmasságában és hidratáltságában – és még a ráncok mélysége is csökkent.

🔬 A hialuronsav szedése 12 héten át szintén segített csökkenteni a ráncokat, különösen a 35–64 év közötti nők körében.

És bár a krémek is hatásosak – különösen hidratálásban –, a kapszula formájú hatóanyagok a véráramon keresztül mélyebbre jutnak, így nemcsak a felszínen, hanem a bőr szerkezetében is javulást hoznak.

🧴 Kollagén + hialuronsav arckrém: hogyan működik?

A kollagén-hialuronsav kombinációjú arckrémek célja a bőr felszínének hidratálása, feszesítése és a finom ráncok enyhítése. Mivel a bőr külső rétege (stratum corneum) természetes gátként működik, a krémekben használt kollagén gyakran hidrolizált formában van jelen, azaz kisebb peptidekre bontva, hogy jobban felszívódjon.

Mi történik a bőrön?

• Hialuronsav megköti a vizet: akár saját súlyának 1000-szeresét is képes megtartani, így a bőr azonnal hidratáltabbnak és teltebbnek tűnik.
• Kollagén (külső forrásból) elsősorban hidratáló és filmképző hatással bír, de kisebb peptidek formájában stimulálhatja a bőr saját kollagéntermelését is.
• Egyes termékek tartalmaznak retinolt vagy peptideket, amelyek elősegítik a bőrmegújulást és a kollagénszintézist.

📊 Mit mond a tudomány?

• Egy 2022-es tanulmányban kimutatták, hogy a kollagén-hialuronsav szinergiában hat: a hialuronsav javítja a vízmegtartó képességet, míg a kollagénpeptidek fokozzák a sejtek közötti mátrix regenerációját (Maia Campos et al., J Cosmet Dermatol).
• Egy másik kutatás szerint a hialuronsav + kollagén tartalmú krém 4 hét után csökkentette a ráncok mélységét és növelte a bőr rugalmasságát, főleg a szemkörnyéki régióban (Borumand & Sibilla, 2020).

⚠️ Fontos tudni

Bár a topikális arckrémek látványos hatást kelthetnek, ezek főként a bőr felszínén dolgoznak. A hosszú távú, szerkezeti változásokhoz (mint a dermisz kollagénhálózatának újjáépítése) a belső (kapszulás) kollagénbevitel hatékonyabbnak bizonyult.

🔬 Kollagén – Orális alkalmazás

1. Asserin, J. et al. (2015).
The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and elasticity.
Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291–301.
📌 Résztvevők napi 10 g kollagént szedtek 8 héten keresztül. Eredmények: nőtt a bőr hidratáltsága és rugalmassága, különösen a 50 év feletti nőknél.
DOI: 10.1111/jocd.12174

2. Proksch, E. et al. (2014).
Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study.
Skin Pharmacology and Physiology, 27(1), 47–55.
📌 Napi 2,5–5 g hidrolizált kollagén fogyasztása 8 héten át: jelentős javulás a bőr rugalmasságában, különösen az idősebb korosztályban.
DOI: 10.1159/000351376